體重管理不能只管理體重
兒童青少年處于生長發(fā)育的關鍵階段，體重管理不能只管理體重，還應關注體重數(shù)字背后的內(nèi)容，養(yǎng)成健康的生活習慣和科學的鍛煉方式。
“除了目前常見的以體重指數(shù)（BMI）為主導的判定方法外，我們更應關注自身體內(nèi)的脂肪含量和肌肉含量等指標。”國家體育總局體育科學研究所國民體質(zhì)與科學健身研究中心副主任馮強介紹，在體重管理過程中，要關注自己降下去的是什么，最理想的情況就是降低了體內(nèi)的脂肪含量。目前市面上不少快速減體重的方法會導致骨密度下降或肌肉萎縮，這些對于兒童青少年的健康成長都是不利的。“如果通過將有益物質(zhì)減走來降低體重，以健康為代價，就背離了體重管理的初衷?！瘪T強說。
國家體育總局科學研究所國民體質(zhì)與科學健身研究中心研究員王晶晶認為，不能一刀切地限制兒童青少年營養(yǎng)攝入量，要在滿足成長發(fā)育所需的前提下，加大運動能量消耗，定期開展科學的體育鍛煉必不可少?！霸诤⒆觽冇邢薜倪\動時間里，科學地提升運動強度、增加運動類型尤為重要。對孩子們來說，肌肉力量的保持和提高能提升運動能力、降低慢性病發(fā)生的風險，促進身高增長和骨骼健康?！蓖蹙Ьдf。
體重管理，還需養(yǎng)成健康的生活習慣?！叭绻魂P注體重秤上的數(shù)字，不調(diào)整生活方式，即便體重下降也會反彈，并影響健康?！瘪T強說。
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